Das Wetter und Ihre Beschwerden

Wettereinfluss

Je wärmer es tagsüber ist und um so weniger die Temperatur in der Nacht zurück geht, um so stärker ist die Regulation der Körpertemperatur im Schlaf beeinträchtigt. Die Folge ist häufiges Erwachen, zumindest aber eine Störung oder Unterbrechung der Tiefschlafphasen. Der Schlaf ist weniger erholsam, Sie fühlen sich morgens unausgeschlafen und immer noch müde.

Starkes Schwitzen und der Blutdruckabfall aufgrund der geweiteten Adern in der Haut mindern die Bereitschaft zur Aktivität im Freien. Zu wenig Bewegung schadet aber der Schlafqualität. Nutzen Sie deshalb am Morgen oder am Abend die Gelegenheit für einen Spaziergang oder sportliche Aktivität, Sie tun damit auch etwas für einen besseren Schlaf.

Heute liegt die gefühlte Tageshöchsttemperatur zwischen 32°C und 36°C. Den Aufenthalt im Freien sollten Sie in sehr leichter Kleidung in den Morgen oder in die Abendstunden verlegen. Körperliche Anstrengung sollten heute, wenn möglich, gemieden werden. Kaum etwas ist so dringend zu erledigen, dass es ein Gesundheitsrisiko rechtfertigt. Auch Sport ist nur für sehr gut Trainierte empfehlenswert.

von Prof. Dr. Jürgen Zulley

Diplompsychologe und Diplomingenieur (Elektrotechnik)
Klinik / Begründer der Schlafschule, Präsident der Deutschen Akademie für Gesundheit und Schlaf

Wetterlage

Ein schwach ausgeprägtes Hochdruckgebiet (oder ein sommerliches Tiefdruckgebiet von geringer Intensität) sorgt für Wetterberuhigung oder trockene Sonnentage.

Die gefühlte Temperatur liegt heute tagsüber zwischen 32°C und 36°C. Durch starken Wärmebelastung verlieren Sie sehr viel Flüssigkeit, nicht nur durch das sichtbare Schwitzen, sondern auch über die Atemluft. Bitte achten Sie auch darauf, dass Sie genug trinken.