Nicht nur Sport, auch schwülwarme Witterung kann körperlich belasten

Vitamin C lindert Atembeschwerden bei körperlicher Anstrengung

von Holger Westermann

Bei körperlicher Belastung, durch Sport oder durch Kreislaufprobleme bei schwülwarmem Wetter motiviert, verengen sich die Bronchien. Die Menschen empfinden Atemnot, Kurzatmigkeit manchmal verstärkt durch trockenen Husten. Mediziner sprechen von einer belastungsbedingten Bronchokonstriktion (Zusammenziehen der oberen Atemwege). Der finnische Wissenschaftler Dr. Harri Hemila empfiehlt Betroffenen Vitamin C um die Symptome zu lindern.

Der Forscher von der Universität Helsinki beschäftigt sich schon seit Langem mit der Wirkung von Vitamin C auf den Körper, insbesondere die Atemwege. Nach Auswertung der aktuellen medizinisch-wissenschaftlichen Literatur stellte Dr. Hemila fest, das über 10% der Bevölkerung unter diesen Beschwerden leiden, die auch unter dem Begriff Belastungs-Asthma (exercise-induced Asthma) bekannt sind. Im Wintersport, also körperlicher Anstrengung bei Kälte, sind sogar rund 50% der Menschen betroffen. Ob es sich bei diesen Symptomen um typische Anpassungsschwierigkeiten an besondere körperliche Belastungen handelt, oder ob eine Erkrankung vorliegt, können Ärzte anhand einer Lungenfunktionsprüfung feststellen.

Eine vorsorgliche Gabe von Vitamin C kann bei Sportlern die Einschränkung der Atmung aufgrund belastungsbedingter Bronchokonstriktion erheblich reduzieren (rund 50%). Was dem gesunden, sportlich aktiven Menschen hilft, könnte aber auch Menschen mit angegriffener Gesundheit gut tun. Wer bei Schwüle unter Atemnot leidet, könnte von Vitamin C profitieren. Fällt das Atmen leichter, so wirkt sich das auch positiv auf Blutdruck und Herzschlagfrequenz aus. Bei Wärme sollte sehr viel getrunken werden. Wer diesen Rat zuverlässig befolgt, läuft Gefahr wasserlösliche Vitamine, wie beispielsweise das Vitamin C, vermehrt auszuscheiden.

Menschen, die bei körperlicher Belastung unter deutlich spürbarer Atemnot leiden, sollten auf eine großzügige Versorgung mit Vitamin C achten – am Besten durch vitaminreiche Ernährung, zur Not auch mit Tabletten.

Quellen:

Hemilä, H. (2013): Vitamin C may alleviate exercise-induced bronchoconstriction: a meta-analysis. British Medical Journal Open 3(6), online veröffentlicht am 7. Juni 2013. DOI: 10.1136/bmjopen-2012-002416

Erstellt am 14. Juni 2013
Zuletzt aktualisiert am 14. Juni 2013